±¤Èñµ¿¸¶»çÁö ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ³ôÀº ¼öÁØÀÇ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀº ¸é¿ª ü°è¸¦ ¼Õ»ó½Ãŵ´Ï´Ù.
¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸ(American Heart Association)ÀÇ µ¥ÀÌÅÍ¿¡ µû¸£¸é, ÇöÀç ¹Ì±¹ Àüü Á÷¾÷ÀÇ 80% ÀÌ»óÀÌ Á½ÄÀÔ´Ï´Ù.
¿ì¸®°¡ ÀáÀÚ´Â µ¿¾È ½Åü¸¦ Ä¡À¯ÇÏ°í ±ÕÇüÀ» Àâ´Â ¸¹Àº Áß¿äÇÑ »ý¸®ÇÐÀû °úÁ¤ÀÌ ÀϾ´Ï´Ù.
ÁÁÀº ¼Ò½ÄÀº ´ëºÎºÐÀÇ ÁÖ¿¡¼ ¸éÇã ½ÃÇèÀ» ´Ù½Ã º¼ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¸¶Âù°¡Áö·Î ´©°¡ ÇØÁֳĿ¡ µû¶ó ±ò²ûÇÑ ½ÅüÀûÀÎ ´À³¦À» °æÇèÇÒ¼ö ÀÖÀ¸´Ï, ÈÞ¹«¿Í °³ÀÎÀÇ ½ºÄÉÁÙ¿¡ ¸Â°Ô ¿¹¾àÇÏ¿© ¹æ¹®ÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù
¸öÀÌ »»»»ÇÑ ºÎºÐÀº ¾î´À °÷ÀÌ¶óµµ »ç¶óÁö°í ÁöÄ£ ¸¶À½Àº ´Ù½Ã Æò¿ÂÇØÁø´Ù
±ÙÀ°, °áÇÕ Á¶Á÷, ÈûÁÙ, Àδë, ±×¸®°í °üÀý¿¡ ÀÏÇÔÀ¸·Î½á, ¸¶»çÁö´Â ¿©·¯ºÐÀÇ °üÀýÀ» ´õ À¯µ¿ÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ°í ´ú ´ÙÄ¡°Ô ½±°Ô ¸¸µé¸é¼ À¯¿¬¼º°ú ¿îµ¿ ¹üÀ§¸¦ Çâ»óÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò¿Í ½É¸®ÀûÀÎ ¾ÈÁ¤¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ³ëµå¿Í ¸¶»çÁö ·Ñ·¯¸¦ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¿ªÀ¸·Î À̵¿½ÃÅ°°í Àü¿øÀ» °ø±ÞÇÏ¸ç ½ÃÆ® µî¹ÞÀ̸¦ ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó Á¶Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
±íÀº Ƽ½´ ¸¶»çÁö´Â ±íÀº ¾Ð·ÂÀ» »ç¿ëÇÏ´Â ¸¶»çÁö ±â¼úÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌ´Ù
¿ì¿ïÁõÀº ¸¹Àº ÀþÀºÀÌ°¡ Á÷¸éÇÏ´Â ÁÖ¿äÇÑ °Ç° ¹®Á¦ Áß ÇϳªÀÌ´Ù
±â¾ïÇØ¾ß ÇÒ ÇÙ½ÉÀº õõÈ÷ ·Ñ¸µÇÏ°í ´ÙÀ½À¸·Î ³Ñ¾î°¡±â Àü¿¡ °¢ ÁöÁ¡¿¡¼ 1ºÐ ÀÌ»ó ½Ã°£À» º¸³»´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¼ÒÁöÇ°À» º¸°üÇÒ¼ö ÀÖ´Â °÷°ú »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â Á¦Ç°µé, ¼îÆĸ¦ ÅëÇØ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÔ¿¡ ÀÖ¾î¼ ±âºÐ ÁÁÀº ¸ð½ÀÀ» ¼±»çÇØÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù
¿ì¸® Áß ¸¹Àº »ç¶÷Àº
±¤Èñµ¿¸¶»çÁö °úµµÇÏ°Ô °èȹµÇ°í °ú·ÎÇÑ »îÀ» »ì°í ÀÖ´Ù
¿ì¸®°¡ ³ªºñó·³ ¶°´Ù´Ï´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ°Å³ª ¿¡³ÊÁö°¡ ³ÑÄ¡´Â Áö±¸¿¡¼ »¸¾î³ª¿Í Á¶·ùÀÇ °ø±â ¼Ó¿¡¼ ±¸ºÎ·¯Áö´Â ³ª¹«ÀÇ ÀÙ»ç±Íó·³ ÆÞ·°ÀÏ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ´Â µµ±¸¸¦ ãÀ¸½Ê½Ã¿À.
±×·¯°í ³ª¼ ±×µéÀº ¸¶¿ì½º »çÁö¿¡ °¡ÇØÁö´Â ÈûÀ» °¨½ÃÇÏ°í Á¦¾îÇϱâ À§ÇØ ¼¾¼¿Í ÀÛµ¿±â¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ÀÛÀº ÀåÄ¡¸¦ ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù
´ç½ÅÀº ¶ÇÇÑ ´ç½ÅÀÌ Ã¤ÆÃÀ» ²¨¸®Áö ¾Ê°Å³ª À½¾ÇÀ» ÁÁ¾ÆÇϰųª ½ÉÁö¾î ¿ÏÀüÇÑ Ä§¹¬À» ¿øÇÑ´Ù¸é Ä¡·á»ç¿¡°Ô ¾Ë ·ÁÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù
±ÙÀ°ÅëÀ» ¿ÏÈÇÏ°í ¿Ïȸ¦ ãÀ» Çʿ並 ¼ÒȦÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀº °íÇ÷¾Ð, ½É°¢ÇÑ ±ÙÀ° °æ·Ã, ±×¸®°í ±Ùº»ÀûÀÎ °Ç° ¹®Á¦¸¦ ¾ÇȽÃų ¼ö ÀÖ´Ù
"ÁÁÀº ¼øȯÀº
±¤Èñµ¿¸¶»çÁö ¿ì¸®°¡ ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ Á¡Á¡ ´õ ¾î·Á¿öÁú ¼ö ÀÖ°í ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº »çÁö·Î Ç÷¾×ÀÇ È帧À» Á¤¸»·Î µ½½À´Ï´Ù
ÀÇ ÁÖÀÎÀÎ ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç Å©¸®½ºÆ¾ ½Ã ÄÚ¶ó´Â ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº ±ÙÀ°°ú ±ÙÀ°ÀÇ ³ëÆó¹°À» ¾Ä¾î³»¸é¼ ¸öÀÇ ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¾çÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù
ÀÌ°÷Àº ³· 12½Ã¿¡ ¿ÀÇÂÇϴµ¥¿ä, µü Á¡½É½Ã°£¿¡ ¸ÂÃç ¿ÀÇÂÀ» Çϳ׿ä, ±×¸®°í Ŭ·Î¡ ½Ã°£Àº »õº® 4½Ã·Î Á¤¸» ³Ë³ËÇÕ´Ï´Ù
ÃÖ±Ù¿¡´Â °úµµÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ÀÎÇÑ ±ÙÀ°Åë ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â Ä¡·áÀû ¸¶»çÁö°¡ »ç¶÷µéÀÇ °ü½ÉÀ» ²ø°í ÀÖ´Ù
ÇÏÁö¸¸ ¿©·¯ºÐÀÌ Àû±ØÀûÀ¸·Î Âü¿©ÇÏÁö ¾Ê´Â ±× ¼ø°£µéÀ» À§ÇØ, Àü¹®°¡µéÀº ¾ó±¼ ¿ä°¡ ¿¬½ÀÀ̳ª ¸¶À½°¡Áü ¸¶»çÁö¸¦ ÅëÇØ ÀǵµÀûÀÎ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÇÒ °ÍÀ» Á¦¾ÈÇϴµ¥, µÎ °¡Áö ¸ðµÎ Ç÷·ù¸¦ ÃËÁøÇÏ°í ÄݶóÁ¨ »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
±¸¼º¿øµéÀÇ ¹Ý»ç Æ÷ÀÎÆ®¸¦ ÀÛµ¿½ÃÅ´À¸·Î½á, Àüü ½Ã½ºÅÛÀº ÀÌÀÍÀ» ¾ò´Â´Ù
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ¸²ÇÁ°üÀº ¸Å¿ì ÀÛ°í, ¿ì¸® ÇǺΠ¾È¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù
¸¶»çÁö ¿¥ Ä¥ ¸® Ƽ À¯±â³ó ÇǺΰü¸®ÀÇ º¼ÀÌ ÀÚ¶ó ÄÚ¿À·Õ Â÷ÀÌ ´ëÇ¥´Â "¸¶»çÁöÇÏ´Â µ¿¾È ¿ì¸®ÀÇ ¸ñÇ¥´Â Àü½Å¿¡ ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ´Â °Í"À̶ó°í ¼³¸íÇÑ´Ù
¿©·¯ ¿¬±¸¿¡ ´ëÇÑ Ã¼°èÀûÀÎ °ËÅä´Â ¸é¿ª ü°è ȸº¹ÀÌ ¿îµ¿ ÈÄ ¸¶»çÁö(Tejero-Fernández)¿¡ ÀÇÇØ Áö¿øµÈ´Ù´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß½À´Ï´Ù.
Elements Massage ºê·£µå´Â ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç°¡ ¼³¸³ÇÑ À¯ÀÏÇÑ ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî ½Ã½ºÅÛ Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù.
ÇÏ·ç µ¿¾È ÇǺο¡ ³ëÃâµÈ ȯ°æÀû ¿äÀο¡ ÀÇÇÑ ÀÚ±ØÀ» ¿ÏÈÇÏ°í, ÇǺÎÀÇ pH¸¦ Á¶ÀýÇÏ¿© ÇǺθ¦ ¾ÈÁ¤½Ãŵ´Ï´Ù.